初二要練背，練背氣不背。
初三要練腿，練腿霉運退。
初四要練肩，練肩小人減。
初五要練臂，練臂不被逼。
初一到初五，天天要練腹。
富裕一整年，一頭乾無數。
（通常這時候應該有掌聲！）
🙋🏼♂️平常習慣快樂運動的朋友 安全第一 此強度隨著
年菜吃的多也變得更困難了 可以隨機調整休息時間
或是運動中的時間可減短⏱🚶🏻
🤘🏽對於熱愛健身者而言 我相信場地是無法阻止訓練
把後面的十分鐘有氧跳起 好好燃燒過年囤的油🔥
#請熱身完整 #不要輕看過年增長的重量 #慢慢來
#安全第一